1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
7.1
蛋白质
23.5
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 锡瓦普坦丹凯莱苋菜炖菜
西瓦普·坦丹基赖库图是一道美味又有营养的南印度菜，由充满活力的红色苋菜叶（也称为西瓦普·坦丹基赖）和绿豆等豆类制成。这道营养丰富的库图加入了温和的香料和椰子，味道平衡。起源于泰米尔纳德邦，这是许多家庭的主食，因其健康益处而备受推崇。这道菜富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维，支持整体健康。您可以搭配米饭或扁饼食用，享用这道令人满足、滋补的餐点，体现了传统印度菜的精华。
