1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
316.7
卡路里
21.1
蛋白质
56.7
碳水化合物
1.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.9g)
卡路里 |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.1 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 658.3 mg | 28% | |
| 总碳水化合物 | 56.7 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 20.8 g | 74% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 21.1 g | 42% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 75.0 mg | 5% | |
| 铁 | 5.8 mg | 32% | |
| 钾 | 847.2 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 黑豆
黑豆是拉丁美洲料理中美味且营养丰富的主食。这些黑豆富含蛋白质、纤维和必需营养素，口感香浓可口。它们经常与洋葱、大蒜和香料一起烹饪，带来浓厚丰富的风味，可搭配任何菜肴。不仅有助于心脏健康和促进消化，还提供植物性铁源。无论是搭配米饭、沙拉或作为配菜，黑豆都是您餐桌上多样而有益的选择。
