1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
107.1
卡路里
3.6
蛋白质
8.3
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 8.3 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 71.4 mg | 5% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 357.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芝麻拌黄瓜
用芝麻拌青瓜是一道清爽的淡菜，非常适合夏日。这道沙拉以爽脆的青瓜丝制成，再撒上香脆的芝麻和淋上酱油或油醋调味。起源于东亚美食，强调简单、有营养的食材。青瓜热量低、水分含量高，而芝麻既带来了美妙的口感，又含有健康脂肪和抗氧化剂。这道菜不仅美味可口，还是一种无负罪感的方式来享受鲜明的味道，并增加蔬菜摄入量。尝试将其作为一道配菜或淡淡的小吃！
