1 serving (135 grams) contains 197 calories, 20.9 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.6 grams of carbohydrates.
197.1
卡路里
20.9
蛋白质
6.6
碳水化合物
9.0
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.0 g | 11% | |
| 饱和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 3.2 g | ||
| 胆固醇 | 189 mg | 63% | |
| 钠 | 469.8 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 6.6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 1% | |
| 糖 | 0.1 g | ||
| 蛋白质 | 20.9 g | 41% | |
| 维生素D | 5.4 mcg | 27% | |
| 钙 | 86.4 mg | 6% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 176.8 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 贝类
贝类是一组多样的水生动物，包括虾、螃蟹、龙虾，以及蛤和牡蛎等软体动物。以其细腻的口味而闻名，贝类是世界各地美食中的主食，从新英格兰蛤蜊汤到辣味卡真风味浓汤。富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和必要的维生素，它们是健康心脏的选择。然而，一些贝类可能富含胆固醇，所以适度摄入很关键。无论是烤制、煮沸，还是生吃在冰上，贝类为任何一顿饭提供了美味而有营养的添加。
