1 serving (28 grams) contains 157 calories, 8.5 grams of protein, 13.7 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
626.1
卡路里
33.9
蛋白质
12.0
碳水化合物
54.9
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
626.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 54.9 g | 70% | |
| 饱和脂肪 | 9.7 g | 48% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 12.0 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 6.7 g | 23% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 33.9 g | 67% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 51.5 mg | 3% | |
| 铁 | 9.9 mg | 55% | |
| 钾 | 906.1 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜子
南瓜籽是美味可口的食物，通常在意大利美食中找到。这些小坚果充满营养，富含蛋白质、健康脂肪以及镁和锌等必需矿物质。它们提供令人愉悦的香脆口感和略带坚果味，非常适合作为零食或添入沙拉和烘焙食品中。南瓜籽不仅在厨房用途多样，而且有助于心脏健康和增强免疫力。不论您喜欢烘烤、调味还是生吃，南瓜籽都是一种营养美味，为您的饮食增添了风味和健康益处！
