1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
110
卡路里
7.4
蛋白质
22
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
110 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 60 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 22 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94 mg | 7% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 632 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煎炸花椰菜
煎炒西兰花是一道充满活力的菜肴，将新鲜西兰花小花轻煎至完美。这道菜起源于现代烹饪实践，受到亚洲和地中海美食的启发，用大蒜、橄榄油和少许海盐增添风味。高温使西兰花焦糖化，凸显其天然甜味，同时保持其脆口。富含维生素K和C，并丰富纤维，煎炒西兰花是一种有营养的选择，支持整体健康。作为配菜或主打菜，这是一种美味享用绿色蔬菜的方式！
