1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
42.9
蛋白质
0
碳水化合物
6.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.0 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 42.9 g | 85% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲷鱼
鲷鱼是一种美味、多层的鱼，以其嫩白的肉质和细腻的味道而闻名。起源于地中海和大西洋温暖的海域，它是地中海和亚洲美食中的最爱。富含Omega-3脂肪酸，鲷鱼促进心脏健康，支持大脑功能，同时热量较低。它经常被烤、烤箱烹饪或在美味的清汤中享用，是健康餐的多样选择。无论是搭配新鲜香草还是浓郁的酱汁，鲷鱼不仅是一种营养选择，也是一种烹饪的享受。
