1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
47.6
蛋白质
0
碳水化合物
4.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.8 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲷鱼
鲷鱼是一种美味、多才多艺的海鲜，以其温和甜美的味道和嫩而易碎的肉质而闻名。原产地为地中海和亚洲沿海地区，是地中海烤制菜肴到亚洲蒸菜中不可或缺的食材。富含高质量蛋白质、omega-3脂肪酸和必需维生素，鲷鱼有助于心脏健康，促进大脑功能。热量低、营养丰富，这种鱼是健康饮食的绝佳选择。无论是烤制、炒制还是在新鲜酸橘汁腌制的菜肴中，鲷鱼都是任何一顿餐饭中令人愉悦的搭配。
