1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
卡路里
47.6
蛋白质
0
碳水化合物
4.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.8 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 95.2 mg | 31% | |
| 钠 | 142.9 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.6 g | 95% | |
| 维生素D | 952.4 mcg | 4762% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲈鱼
鲈鱼是一种多才多艺、美味的鱼类，在世界各地的烹饪中备受赞誉，无论是地中海还是亚洲菜肴。以其坚实、易碎的质地和温和、细腻的味道而闻名，深受大厨和家庭厨师的喜爱。鲈鱼富含高品质蛋白质、Ω-3脂肪酸和必需维生素，有助于促进心脏健康，同时热量较低。无论是烧烤、烤箱烤还是平底锅煎，都是一种营养丰富的选择，与充满活力的蔬菜和味道浓郁的酱料搭配得很好。尽情享受这道美味的海味吧！
