1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
19.0
蛋白质
3.2
碳水化合物
23.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.8 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 19.0 g | 38% | |
| 维生素D | 127.0 mcg | 635% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒蛋
菠菜炒蛋是一道美味又营养的菜肴，将松软的炒蛋与鲜绿多汁的菠菜融合在一起。这道经典的早餐食物在各种不同的美食文化中备受喜爱，用到了新鲜鸡蛋、嫩菠菜和一点调味料等简单食材。富含蛋白质并且含有丰富的维生素A和C，这道菜肴是开启美好一天的好方法。蛋和菠菜的完美搭配不仅让味蕾愉悦，还有助于支持肌肉健康和增强免疫力，是一天中任何时候都适合的完美餐点。快速、简单又令人满足！
