1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
19.0
蛋白质
7.9
碳水化合物
22.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.2 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 317.5 mg | 105% | |
| 钠 | 476.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 19.0 g | 38% | |
| 维生素D | 63.5 mcg | 317% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜番茄炒蛋
番茄菠菜炒蛋是一道充满活力和营养的菜肴，美妙地结合了蓬松的炒鸡蛋、新鲜菠菜和多汁的番茄。这道菜源自经典的早午餐烹饪，突显了健康食材的简单之美。菠菜增添了丰富的色彩，富含维生素A和C，而番茄则提供抗氧化剂和美味的微酸味。富含蛋白质且低碳水化合物，这道餐点非常适合健康的一天开始。享受多样的口感和味道，使其成为你渴望提升美食体验的任何时候的营养选择！
