1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
11.8
蛋白质
35.3
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 176.5 mg | 58% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 35.3 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 11.8 g | 23% | |
| 维生素D | 47.1 mcg | 235% | |
| 钙 | 58.8 mg | 4% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 176.5 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 炒蛋饭
炒蛋拌饭是一道美味且令人欣慰的菜肴，在许多亚洲菜系中都受到喜爱，特别是在中国和日本家庭中。这道简单而满足的餐点将松软的炒蛋与温热的蒸米饭相结合，通常会加入一点酱油、葱和一撮胡椒来提味。这道菜富含蛋白质，是极佳的能量提升剂，而米饭含有必要的碳水化合物。这道菜非常多样化，可以通过添加豌豆或彩椒等蔬菜来增加营养和风味，从而使其更加健康。炒蛋拌饭既适合早餐，也适合快速晚餐，是一种温暖灵魂的滋养选择。
