1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
22.1
蛋白质
4.7
碳水化合物
22.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.1 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 583.6 mg | 194% | |
| 钠 | 315.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 4.7 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 22.1 g | 44% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 126.2 mg | 9% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜蘑菇炒蛋
炒蛋配蘑菇和菠菜是一道美味又营养丰富的菜肴，结合了新鲜的农场鸡蛋、浓郁的蘑菇和鲜艳的菠菜。这道经典早餐源自西方烹饪，因其简单和鲜美口味而备受推崇。这道餐点富含蛋白质和必需的维生素，不仅能为您的早晨提供能量，还有助于维护整体健康。蘑菇增添了美味的味道，而菠菜则增加了您的铁质和抗氧化剂，使这道菜成为养分的强大来源。用这道美味而令人满足的选择开始美好的一天吧！
