1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
25.2
蛋白质
3.2
碳水化合物
22.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 22.1 g | 28% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 473.2 mg | 157% | |
| 钠 | 946.4 mg | 41% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 25.2 g | 50% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 94.6 mg | 7% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 394.3 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 火腿菠菜炒蛋
煎蛋火腿菠菜是蛋白质丰富的鸡蛋、美味的火腿和充满活力的菠菜的美妙组合。这道菜汲取了经典早餐传统的灵感，因此成为了不同美食文化中的最爱。鸡蛋富含必需营养物质，提供优质蛋白质，而菠菜则添加了维生素和矿物质，如铁和钙。火腿为这道菜增添了令人满足的风味，但要注意钠含量。这道美味可口的菜肴制作快捷，极具可定制性，非常适合营养丰盛的早餐或清淡的午餐。在每一口中享受美味平衡的口感和健康益处！
