1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
22.1
蛋白质
3.2
碳水化合物
23.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.7 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 9.5 g | 47% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 315.5 mg | 105% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 3.2 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 5% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 22.1 g | 44% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 236.6 mg | 18% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 315.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
卡路里来源
About 芝士菠菜炒蛋
芝士菠菜炒蛋是一道美味又营养丰富的菜肴，非常适合早餐或一日三餐。这道经典食谱将绵密的炒蛋与新鲜、充满活力的菠菜以及融化的芝士结合在一起，增添了浓厚的风味。起源于世界各地的不同美食文化，这是一道备受喜爱的主食，既饱腹又美味。蛋提供了丰富的蛋白质，而菠菜则含有必需的维生素和矿物质，使这道菜成为心脏健康的选择。在每一口中享受这道简单而令人满足的菜肴，其中充满着丰富的营养！
