1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
14.2
蛋白质
7.9
碳水化合物
12.6
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.6 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 283.9 mg | 94% | |
| 钠 | 315.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 7.9 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 14.2 g | 28% | |
| 维生素D | 63.1 mcg | 315% | |
| 钙 | 78.9 mg | 6% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 西兰花和菜花炒鸡蛋
用西兰花和菜花炒蛋是一道美味又营养的菜肴，非常适合任何一顿饭。这道充满活力的食谱将鬆軟的炒蛋与新鲜的西兰花和菜花花瓣结合在一起，打造出一道色彩鲜艳的菜肴，令人眼睛和味蕾都感到愉悦。这道菜源自家庭烹饪，灵感来自各种菜系中经典的蔬菜炒料理。富含蛋白质和纤维，支持健康饮食，同时从蔬菜中提供必需的维生素和矿物质。无论是作为轻盈的早餐还是丰盛的午餐，都能让您满足且无负罪感地享受美味！
