1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
31.0
卡路里
3.6
蛋白质
5
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 5 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 250 mg | 19% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 523.8 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 油菜
油菜是一种充满活力的绿叶蔬菜，通常出现在亚洲烹饪中，尤其是中国和印尼菜肴中。被称为芥菜，它具有略带辛辣味的口感和嫩叶，是炒菜和汤的受欢迎选择。富含维生素A、C和K，油菜提供许多健康益处，包括增强免疫力和支持骨骼健康。低热量且富含纤维，它也是任何均衡饮食的绝佳选择。享用这种有营养的绿叶，提升膳食品质，滋养身体！
