1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
45.2
卡路里
4.5
蛋白质
7.4
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 154.8 mg | 6% | |
| 总碳水化合物 | 7.4 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 5 g | 17% | |
| 糖 | 1.0 g | ||
| 蛋白质 | 4.5 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 183.3 mg | 14% | |
| 铁 | 6.0 mg | 33% | |
| 钾 | 742.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 苋菜
蕹菜是一道美味且营养丰富的蔬菜菜肴，在东南亚烹饪中很受欢迎，尤其是在印尼和马来西亚。主要由空心菜制成，这道色泽鲜艳的绿色菜肴通常加入大蒜、辣椒和美味酱料，增添口感。蕹菜富含维生素A和C，具有多种健康益处，包括促进消化和增强免疫力。热量低、膳食纤维含量高，是均衡饮食的绝佳选择，使之成为喜爱蔬菜的人们既美味又健康的选择。将蕹菜作为配菜或炒菜的主料，享受其丰富的风味和营养！
