1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
82
卡路里
5.8
蛋白质
12.2
碳水化合物
4.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
82 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.6 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 130 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 12.2 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 5.8 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 198 mg | 15% | |
| 铁 | 5.4 mg | 30% | |
| 钾 | 932 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜炒菜
炒菠菜是地中海美食中常见的充满活力和营养的菜肴。用新鲜菠菜叶在橄榄油中炒制而成，通常以大蒜、一点柠檬汁和一小撮盐调味，为菠菜带来爽口的味道。这种快捷的烹制方法增强了菠菜天然的泥土味，同时也保留了菠菜鲜绿的颜色。富含维生素A和C、铁和抗氧化剂，炒菠菜不仅美味，而且营养丰富，是任何一餐的完美配菜。把它作为餐桌上健康的选择享用吧！
