1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
82.1
卡路里
3.0
蛋白质
9.0
碳水化合物
4.5
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.5 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 59.7 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 9.0 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 2.2 g | ||
| 蛋白质 | 3.0 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 炒西兰花
炒西蓝花是一道充满活力和营养的菜肴，展示了在橄榄油、大蒜和少许海盐中轻煮的新鲜西蓝花花蕾。起源于地中海美食，这道美味的蔬菜菜肴保留了鲜艳的绿色和脆脆的口感，因此深受注重健康的食客喜爱。富含维生素C和维生素K、纤维和抗氧化剂，炒西蓝花有助于增强免疫系统，促进消化。您可以将其作为配菜享用，或将其撒入沙拉和意面中，为您带来口味和营养的双重享受。用这道简单而健康的美食提升您的餐食！
