1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
394.3
卡路里
31.5
蛋白质
15.8
碳水化合物
23.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 23.7 g | 30% | |
| 饱和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 78.9 mg | 26% | |
| 钠 | 630.9 mg | 27% | |
| 总碳水化合物 | 15.8 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 31.5 g | 63% | |
| 维生素D | 315.5 mcg | 1577% | |
| 钙 | 473.2 mg | 36% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 630.9 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 沙丁鱼沙拉
沙丁鱼沙拉是一道美味又有营养的菜肴，完美地结合了新鲜的绿叶蔬菜、多汁的番茄、脆爽的黄瓜，当然还有味道浓郁的沙丁鱼。这道沙拉源自地中海美食，富含omega-3脂肪酸、高质量的蛋白质和必需的维生素。沙丁鱼富含抗氧化剂，有助于促进心脏健康和增强免疫系统，而绿色蔬菜则提供纤维和新鲜感。享受这道简单美味的沙拉，不论是作为午餐或丰盛的晚餐皆可，它的美味与保健效果一样令人满意！
