1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
495.2
卡路里
58.6
蛋白质
0
碳水化合物
27.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 27.4 g | 35% | |
| 饱和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 338.1 mg | 112% | |
| 钠 | 731.0 mg | 31% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 58.6 g | 117% | |
| 维生素D | 459.5 mcg | 2297% | |
| 钙 | 909.5 mg | 69% | |
| 铁 | 6.9 mg | 38% | |
| 钾 | 945.2 mg | 20% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 沙丁鱼
沙丁鱼是小型、富含油脂的鱼类，以其浓郁的风味和营养价值而闻名。这些多才多艺的鱼类产自地中海和大西洋，它们经常出现在地中海美食中，无论是烤、罐装还是腌制。沙丁鱼富含欧米茄-3脂肪酸，有助于心脏健康，并且是蛋白质、钙和维生素D的优质来源。由于其低汞含量，沙丁鱼成为更健康的海鲜选择。只需记住，罐装沙丁鱼的钠含量可能较高，但其诸多健康益处使其成为平衡饮食的美味选择。
