1 serving (100 grams) contains 41 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
82
卡路里
6
蛋白质
8
碳水化合物
5
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
82 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 600 mg | 26% | |
| 总碳水化合物 | 8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 0.8 g | ||
| 蛋白质 | 6 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 198 mg | 15% | |
| 铁 | 5.4 mg | 30% | |
| 钾 | 1116 mg | 23% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 咸菠菜
咸菠菜是一道由新鲜嫩菠菜叶制成的充满活力的菜肴，轻轻调味以增强其天然风味。源自地中海美食，这个简单而美味的制作展示了菠菜的多样性。含有丰富的维生素A和K、铁和抗氧化剂，咸菠菜提供许多健康益处。尽管盐增添了鲜味，但最好适度享用，它是一道很好的配菜或蔬菜沙拉的有营养的搭配。体验咸菠菜的美味，让这种有益健康的食材提升您的餐点！
