1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
283.0
卡路里
18.9
蛋白质
33.0
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 47.2 mg | 15% | |
| 钠 | 471.7 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 33.0 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 18.9 g | 37% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 腌鱼沙拉配鹰嘴豆和土豆
鱈魚、鷹嘴豆和馬鈴薯沙拉是一道充滿活力的葡萄牙菜餚。這道清爽的沙拉通常加入橄欖、洋蔥和一些橄欖油，賦予它美妙的風味平衡。富含蛋白質和纖維的鷹嘴豆增添了健康元素，而鹽醃鱈魚則提供了ω-3脂肪酸。這是地中海美食的完美例子，其中健康的成分結合在一起，形成一道令人滿足的餐點。冷藏後享用，使其成為全年輕盈營養的理想選擇！
