1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
9.5
蛋白质
23.7
碳水化合物
18.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 18.9 g | 24% | |
| 饱和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 236.6 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 23.7 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 78.9 mg | 6% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 带种子的沙拉
带有种子的沙拉是一道充满活力、营养丰富的菜肴，融合了新鲜脆嫩的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，以及一系列五颜六色的蔬菜，如小番茄和黄瓜。撒上一些美味的各种种子，如葵花籽、南瓜籽和亚麻籽，这道沙拉不仅令人满足，而且富含健康脂肪、蛋白质和纤维。这个菜肴源自全球烹饪的融合，它推崇新鲜、健康的食材，同时促进心脏健康，有助于消化。享受这款清爽的沙拉作为一顿简易餐或一道滋养的配菜，非常适合所有寻求美味增进健康的人！
