1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
9.4
蛋白质
41.2
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 176.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 41.2 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 藜麦沙拉
用藜麦制作的沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将蓬松的藜麦、新鲜蔬菜和开胃的调味料相结合。这道沙拉起源于安第斯美食，通常包括樱桃番茄、黄瓜、灯笼椒等配料，还撒上一些风味独特的菲达奶酪。藜麦富含蛋白质、纤维和必需维生素，是一种完整的蛋白质来源，使这道菜肴非常适合健康生活方式。无论是作为配菜还是主菜，用藜麦制作的沙拉都是滋养身体、品尝多样口味和质地的美味途径！
