1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
9.5
蛋白质
23.7
碳水化合物
6.3
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 6.3 g | 8% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 236.6 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 23.7 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.9 g | 28% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 473.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 芦笋鹰嘴豆沙拉
芦笋鹰嘴豆沙拉是一道充满活力的菜肴，将嫩芦笋和富含蛋白质的鹰嘴豆结合在一起，构成一顿令人满足的餐。这道清爽的沙拉通常配有一种酸爽的调味酱，通常由橄榄油、柠檬汁和新鲜香草制成，突显地中海美食的特色。富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于促进心脏健康并帮助消化。芦笋的脆口搭配鹰嘴豆的奶油质地产生愉悦的对比，使其不仅健康而且美味无比。作为一顿清淡的午餐或配菜，这道沙拉是一个有营养的选择，将为任何餐桌增添活力！
