1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
5.8
卡路里
0.7
蛋白质
0.9
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (25g)
卡路里 |
5.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 19.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 0.9 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 2% | |
| 糖 | 0.1 g | ||
| 蛋白质 | 0.7 g | 1% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 24.8 mg | 1% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 139.5 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 菠菜沙拉
菠菜沙拉是一种充满营养的绿叶蔬菜，在世界各地的沙拉中都是必不可少的。这种多功能蔬菜起源于波斯，具有嫩脆、深绿的叶子，为沙拉增添了清脆的口感和略带微妙的泥土味。富含维生素A、C和K，以及铁和钙，是提升免疫系统和保持强健骨骼的理想选择。低热量的菠菜沙拉非常适合控制体重，并提供抗氧化剂来抵抗自由基。无论是放在新鲜沙拉中、搅拌成冰沙，还是炒菜，菠菜沙拉都是任何一顿饭的美味、营养之选！
