1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
2.4
蛋白质
10.2
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 31.0 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 10.2 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 4.5 g | ||
| 蛋白质 | 2.4 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 45.2 mg | 3% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 759.5 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 苦瓜沙拉
凉拌苦瓜是您烹饪手法中独特且充满活力的增添。源自东南亚的这种蔬菜经常被用于沙拉中，带来独特的脆感和一丝苦涩，使任何菜肴更具魅力。富含维生素C和K，有助于支持健康的免疫系统，而其高纤维含量有助于消化。尽管它的味道可能需要一点时间适应，但凉拌苦瓜的好处是不可否认的，使其成为那些希望拥抱更健康生活方式的人的强大选择。立即探索它浓烈的口味和营养优势吧！
