1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
7.9
蛋白质
34.9
碳水化合物
3.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.2 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 34.9 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 羅馬生菜配藜麥
生菜藜麦沙拉是一道充满活力、营养丰富的菜肴，结合了清爽爽脆的生菜叶和蛋白质丰富的藜麦。起源于地中海美食的心脏，这道美味既好吃又极为健康。生菜富含必要的维生素和矿物质，提供低热量的脆爽口感，而藜麦则提供了蛋白质、纤维和铁元素的完整来源。它们共同打造出一顿令人满足和健康的餐点，非常适合任何时候享用。将其作为沙拉、卷饼或配菜，为您带来味觉和营养的提升！
