1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
138.9
卡路里
16.7
蛋白质
5.6
碳水化合物
4.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.1g)
卡路里 |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.2 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 69.4 mg | 23% | |
| 钠 | 236.1 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 5.6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 16.7 g | 33% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 138.9 mg | 10% | |
| 铁 | 9.7 mg | 53% | |
| 钾 | 416.7 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 岩牡蛎
牡蛎是一种美味佳肴，以其咸鲜甜美的味道和鲜嫩的口感而闻名。这些美味的软体动物来自沿海水域，是海鲜美食中的主打菜品，往往生吃或烤时加入一点大蒜和柠檬。牡蛎富含锌、蛋白质和omega-3脂肪酸等必要营养物质，有助于促进心脏健康和免疫功能。然而，尽管它们提供了许多健康益处，由于其较高的钠含量，适量享用是至关重要的。用牡蛎发现海洋的味道，这是真正的烹饪珍宝！
