1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
29.4
蛋白质
23.5
碳水化合物
9.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 9.4 g | 12% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 58.8 mg | 19% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 3.5 g | 12% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 29.4 g | 58% | |
| 维生素D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 705.9 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 烤鳕鱼和土豆
烤鳕鱼和土豆是一道美味的菜肴，将嫩滑的鳕鱼与金黄的烤土豆完美地融合在一起。这道经典的海岸美食起源，提供了简单而美味的体验。 富含蛋白质和Ω-3脂肪酸的鳕鱼不仅有益于心脏健康，还有益于促进大脑功能。再搭配富含纤维的土豆，这道菜既令人满足又不觉得沉重。最后淋上橄榄油和撒上新鲜香草，烤鳕鱼和土豆是一个既美味又营养丰富的选择，使其成为任何用餐场合的理想选择。
