1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
5.9
蛋白质
23.5
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 11.8 mg | 3% | |
| 钠 | 294.1 mg | 12% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 5.9 g | ||
| 蛋白质 | 5.9 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 烤南瓜配青豆和飞达
烤南瓜配青豆和飞达奶酪是一道美味的秋季菜肴，将焦糖化的南瓜甜度与青豆的清脆新鲜完美融合。这道地中海风味的菜谱不仅口味浓郁，而且营养丰富。南瓜富含维生素A和C，而青豆则提供必需的纤维。撒上碎飞达奶酪，增添奶油般的酸甜对比，使整道菜更上一层楼。作为配菜或素食主食选择，这是一个既健康又能满足味蕾和身体需求的选择！
