1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
110
卡路里
7.4
蛋白质
22.4
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
110 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 80 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 22.4 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 8.8 g | 31% | |
| 糖 | 4.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.4 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94 mg | 7% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 632 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 烤西兰花
烤西兰花是一道美味、营养丰富的菜肴，将这种朴素的蔬菜提升到新的高度。起源于地中海美食，将嫩花朵与橄榄油一起翻炒，用大蒜、盐和胡椒调味，然后烤至完美。这种烹饪方法增强了其天然风味，同时保持了其鲜艳的颜色和脆度。烤西兰花富含维生素C和K、纤维和抗氧化剂，是健康益处的强大来源，促进心脏健康，有助于消化。将其作为多功能配菜享用，轻松搭配任何一餐，满足您的味蕾。
