1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
260
卡路里
5.4
蛋白质
56
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
260 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 56 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 2% | |
| 糖 | 0.2 g | ||
| 蛋白质 | 5.4 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 70 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 大米和藜麦
大米和藜麦是备受全球喜爱的营养主食。作为来自亚洲的主食谷物，大米口感丰富且蓬松，而藜麦起源于安第斯地区，是一种不含麸质、富含蛋白质的种子。它们一起制作的菜肴富含纤维和必需氨基酸，营养丰富。它们都低脂肪，而藜麦还是镁和铁的良好来源。它们独特的口感和风味使它们非常适合沙拉、碗食和配菜，为您提供了美味的滋养方式。每一口品尝都尽情享受大米和藜麦的好滋味！
