1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
卡路里
4.1
蛋白质
41.1
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (237.0g)
卡路里 |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 13.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 41.1 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 3.0 g | 10% | |
| 糖 | 2.2 g | ||
| 蛋白质 | 4.1 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 15.1 mg | 1% | |
| 铁 | 1.1 mg | 6% | |
| 钾 | 849.3 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 土豆
普通马铃薯是一种多才多艺且备受喜爱的主食，富含营养和风味。这些块茎起源于南美的安第斯地区，富含维生素C和B6、钾和纤维。无论是烤、捣碎还是油炸，马铃薯在世界各地的烹饪中都发挥着重要作用。尽管它们通过碳水化合物提供能量，但适度饮食很关键——油炸版本可能不那么健康，但烤制或蒸制能让您享用到更健康的选择。因此，无论你是在喜欢浓重的炖菜中享用它们，还是当做酥脆的配菜，普通马铃薯都是任何一顿饭的美味且营养丰富的选择！
