1 serving (170 grams) contains 304 calories, 9.7 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
304.3
卡路里
9.7
蛋白质
39.4
碳水化合物
12.0
脂肪
营养信息
1 杯 (170g)
卡路里 |
304.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.0 g | 15% | |
| 饱和脂肪 | 1.7 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 4.9 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 503.2 mg | 21% | |
| 总碳水化合物 | 39.4 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 0.3 g | ||
| 蛋白质 | 9.7 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32.3 mg | 2% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 392.7 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 红豆和米饭
红豆和米饭是一道经典菜肴，源自路易斯安那克里奥尔美食的中心地带。这道令人温馨的餐点以饱满的红腰豆为主，与洋葱、灯笼椒和芹菜等芳香蔬菜一起炖煮至完美，然后再盛在松软的白米饭上。 这道菜富含蛋白质、纤维和必需营养素，既饱腹又有营养。虽然通常会配有熏肠或火腿等美味配料，这可能会增加额外的热量，但您可以通过专注于豆类和香料来轻松地将其做得更清淡。红豆和米饭不仅温暖灵魂，也赞颂了南方丰富的文化遗产。
