1 serving (135 grams) contains 147 calories, 32.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
147.2
卡路里
32.9
蛋白质
0
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (135g)
卡路里 |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0.2 g | ||
| 胆固醇 | 52.6 mg | 17% | |
| 钠 | 60.8 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 32.9 g | 65% | |
| 维生素D | 91.8 mcg | 459% | |
| 钙 | 5.4 mg | 0% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 595.4 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 生鲔鱼
生吞拿鱼以其丰富的味道和丝滑的口感而闻名，通常出现在日本料理中，尤其是寿司和刺身中。 这种非凡的海鲜富含优质蛋白质、欧米加-3脂肪酸和必需维生素，有助于促进心脏健康并支持大脑功能。 低热量且不含碳水化合物，对于那些寻找有营养的餐点的人来说是个明智的选择。 但是，重要的是要负责任地选择吞拿鱼，以避免接触汞。 享用生吞拿鱼不仅是一种味觉体验；它也是对健康和可持续性的一种承诺。
