1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
604
卡路里
28
蛋白质
20
碳水化合物
52
脂肪
营养信息
1 杯 (112g)
卡路里 |
604 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 52 g | 66% | |
| 饱和脂肪 | 9.2 g | 45% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 20 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 15% | |
| 糖 | 1.6 g | ||
| 蛋白质 | 28 g | 56% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 60 mg | 4% | |
| 铁 | 16.8 mg | 93% | |
| 钾 | 912 mg | 19% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜子
生南瓜籽是一种富含蛋白质、健康脂肪以及镁和锌等必需矿物质的营养力量源。这些小籽原产自美洲，在墨西哥菜肴到中东小吃中长期以来一直是一个必备食材。它们富含抗氧化剂，有助于心脏健康，改善免疫功能，并由于其高色氨酸含量而有助于促进更好的睡眠。您可以将它们作为清爽的沙拉、顺滑的冰沙的脆脆食材，或者仅仅作为一个健康零食享用。拥抱生南瓜籽的美好，为您的健康注入美味的能量！
