1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
37.3
卡路里
2.8
蛋白质
7.5
碳水化合物
0.4
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
37.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.4 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 44.8 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 7.5 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 3.0 g | 10% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 2.8 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32.8 mg | 2% | |
| 铁 | 0.6 mg | 3% | |
| 钾 | 446.3 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 生菜花
生花菜是一种营养丰富的多功能十字花科蔬菜。低热量且高纤维，它是维生素C、K和B6的优质来源。起源于地中海地区，它淡雅的口感使它成为各种不同烹饪风格中的热门选择，从沙拉到炒菜都适用。富含抗氧化物质，生花菜有助于心脏健康，并可能有助于体重管理。此外，它是谷物和豆类的极好低碳水化合物替代品。无论您是生吃作为零食，搭配沾酱享用，还是将其加入到您喜爱的菜肴中，这种超级食品是您饮食中脆脆、充满营养的追加品！
