1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
3.5
蛋白质
23.5
碳水化合物
8.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.2 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 11.8 g | ||
| 蛋白质 | 3.5 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 1.8 mg | 10% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
卡路里来源
About 蔬菜燉飯
蔬菜燉菜Ratatoulle源於普罗旺斯地区，是一道充满活力的法式美食，由新鲜的时令蔬菜组成。通常包括茄子、西葫芦、甜椒、番茄和百里香、罗勒等香草。这道美味的炖菜不仅令人垂涎欲滴，而且是一种健康选择，富含营养且低热量。通常用橄榄油煎炒蔬菜，既增添了丰富的风味，又提供了健康脂肪。Ratatoulle既可作为配菜，也可作为主菜，体现了乡村风味的地中海烹饪精髓，颂扬夏季简约而浓烈的味道。
