1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
222
卡路里
8.1
蛋白质
39.4
碳水化合物
3.6
脂肪
营养信息
1 杯 (185g)
卡路里 |
222 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.6 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 13 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 39.4 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.3 g | ||
| 蛋白质 | 8.1 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.0 mg | 2% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 318 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麥
奎诺亚（Quinoa）是一种营养丰富的超级食物，源自南美洲的安第斯地区。富含完整蛋白质，包含所有九种必需氨基酸，是素食者和纯素食者的绝佳植物选择。奎诺亚富含纤维、维生素和矿物质，有助于支持消化健康并提供持续能量。凭借其坚果味和蓬松质地，奎诺亚可以完美地融入各种美食，从沙拉到炒菜都适用。奎诺亚的血糖指数低，对于那些关注血糖水平的人来说也是一个很好的选择。今天就在您的餐桌上享受奎诺亚的健康好处吧！
