1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
261.2
卡路里
9.5
蛋白质
46.4
碳水化合物
4.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.2 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 15.3 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 46.4 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 6.1 g | 21% | |
| 糖 | 2.9 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36.5 mg | 2% | |
| 铁 | 3.3 mg | 18% | |
| 钾 | 374.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蔬菜瑠璃米
蔬菜藜麦是一道色彩丰富、营养丰富的菜肴，将藜麦的坚果味与各种新鲜蔬菜的绚丽混合体结合在一起。这道健康的餐点起源于南美的安第斯地区，包括彩椒、西葫芦、胡萝卜和绿叶蔬菜，全部被煎炒得恰到好处。藜麦富含蛋白质和纤维，是一种完整的必需氨基酸来源，是植物性饮食的绝佳选择。蔬菜藜麦低热量却富含维生素和矿物质，不仅令人满意，还促进整体健康，为您带来美味和营养的完美结合。将这道美味佳肴作为主食或配菜，享用一顿健康无罪的美餐。
