1 serving (150 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
355.2
卡路里
13.0
蛋白质
63.0
碳水化合物
5.8
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.8 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 63.0 g | 22% | |
| 膳食纤维 | 8.3 g | 29% | |
| 糖 | 5.1 g | ||
| 蛋白质 | 13.0 g | 26% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 49.6 mg | 3% | |
| 铁 | 4.5 mg | 25% | |
| 钾 | 510.4 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 豌豆藜麦
用豌豆炒藜麦是一道充满活力、营养丰富的菜肴，将鬆軟的藜麦与鲜嫩的青豆相结合，提供绝妙的口感和风味。藜麦起源于安第斯山脉，是一种富含蛋白质和必需氨基酸的超级食物，而豌豆则增添一丝甜味和丰富的维生素。这道菜不仅无麸质，而且富含纤维，是健康餐点或配菜的绝佳选择。无论是用于休闲晚餐还是精致聚会，豌豆炒藜麦都是一种美味而健康的提升用餐体验的方式。
