1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
270.6
卡路里
14.1
蛋白质
45.9
碳水化合物
4.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.1 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 45.9 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 1.8 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 35.3 mg | 2% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 燕麦与扁豆
用扁豆烹饪的藜麦是一道充满营养和风味的健康菜品。这道丰盛的组合包含富含蛋白质的藜麦，内含必需氨基酸，和富含纤维素和铁质的扁豆。这道菜起源于古老的南美洲和中东地区，体现了文化的融合。藜麦与扁豆不仅美味可口，而且是健康益处的强大来源，提供抗氧化剂、复杂碳水化合物和低升糖指数。尽情享用藜麦与扁豆，作为一道满足的餐食，为您的身体注入能量，支持均衡饮食！
