1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
261.2
卡路里
9.5
蛋白质
46.4
碳水化合物
4.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.1 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 8.2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 46.4 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 6.1 g | 21% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36.5 mg | 2% | |
| 铁 | 3.3 mg | 18% | |
| 钾 | 537.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麦配豆
用豆类做的藜麦菜肴是一道美味又营养丰富的菜肴，将松软的藜麦与蛋白质丰富的豆类结合在一起，创造出一顿丰盛而令人满足的餐点。藜麦起源于南美洲的安第斯山脉，在那里已经成为几个世纪以来的主食，因其益处而备受赞誉。这道菜肴富含纤维、必需氨基酸和维生素，对素食者来说是一个绝妙的选择。它含有较低的胆固醇并且无麸质，为那些有饮食限制的人提供了一个健康的选择。享受用豆类做的藜麦，可以作为美味的配菜或丰盛的主菜，适合任何场合！
