1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
10.6
蛋白质
47.1
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 176.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 10.6 g | 21% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.6 mg | 5% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麦菠菜碗
藜麦菠菜碗是一道充满活力、营养丰富的菜肴，结合了松软的藜麦、新鲜菠菜和一系列丰富多彩的蔬菜。藜麦起源于南美洲，是一种完整蛋白质，使得这碗菜不仅美味，还是植物性营养的绝佳来源。菠菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，增强了碗的健康益处，有助于促进心脏健康并减少炎症。最后滴上橄榄油和一点柠檬汁增添风味。这道藜麦菠菜碗非常适合健康午餐或晚餐，是滋养身体的选择，让您充满活力！
