1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
241.3
卡路里
8.8
蛋白质
42.8
碳水化合物
3.9
脂肪
营养信息
1 杯 (201.1g)
卡路里 |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.9 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 42.8 g | 15% | |
| 膳食纤维 | 5.7 g | 20% | |
| 糖 | 1.4 g | ||
| 蛋白质 | 8.8 g | 17% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 33.7 mg | 2% | |
| 铁 | 3.0 mg | 16% | |
| 钾 | 345.7 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麦和黑米
奎诺亚和黑米是一对营养强大的搭档，富含纤维、蛋白质和必需氨基酸。奎诺亚起源于南美洲安第斯地区，几个世纪以来一直是主食；而黑米，常被称为“禁军米”，来自亚洲，因其浓厚的泥土风味和迷人的颜色而闻名。它们共同组成一道美味而健康的菜肴，天然不含麸质，富含抗氧化剂。适合用来制作沙拉、碗食或作为主食，奎诺亚和黑米不仅赏心悦目，还是健康之选，有助于支持消化系统，提供持久能量。在每一口中感受这个充满活力的组合，获得营养上的提升！
