1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
261.2
卡路里
9.5
蛋白质
46.4
碳水化合物
4.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.1 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 46.4 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 6.1 g | 21% | |
| 糖 | 2.5 g | ||
| 蛋白质 | 9.5 g | 19% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36.5 mg | 2% | |
| 铁 | 3.2 mg | 17% | |
| 钾 | 537.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麥和黑豆
藜麦和黑豆是一对营养价值很高的组合，将藜麦的浓郁坚果味与黑豆的饱满泥土味相结合。起源于南美洲的这道充满活力的菜肴是许多素食和纯素美食中的主食。富含蛋白质、纤维和必需氨基酸，非常适合寻求健康植物性餐食的人选择。藜麦和黑豆富含维生素和矿物质，有助于促进心脏健康和帮助消化。由于它们的多样性，它们可以用来制作沙拉、碗饭或作为丰盛的配菜，为您的餐桌增添美味又健康的选择。
