1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
284.6
卡路里
10.4
蛋白质
50.5
碳水化合物
4.6
脂肪
营养信息
1 杯 (237.2g)
卡路里 |
284.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.6 g | 5% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 16.7 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 50.5 g | 18% | |
| 膳食纤维 | 6.7 g | 23% | |
| 糖 | 1.7 g | ||
| 蛋白质 | 10.4 g | 20% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 39.7 mg | 3% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 407.7 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 藜麦和巴斯马蒂米饭
基诺亚和巴斯马蒂大米是营养丰富、美味可口的谷物，可以提升任何一顿饭的档次。基诺亚是一种来自安第斯山脉的超级食物，富含蛋白质、纤维和必需维生素，是健康爱好者的完美选择。巴斯马蒂大米源自印度和巴基斯坦富饶的平原，为菜肴增添了浓香的香气和蓬松的口感。它们共同构成了一种美味的混合物，富含营养、血糖指数低，促进心脏健康和平衡能量。将它们作为色拉、咖喱或炒菜的健康基底，并发现这对动态组合带来的美味口感和健康益处！
